mnu2day.com

نقدم لكم فى هذا الموضوع بعض الوصفات الطبيعية التى تساعدنا على التخلص من مشكلة البطن والارداف التى تسبب الازعاج للسيدات التى تعانى من هذه المشكلة بسبب تراكم الدهون فى هذه المنطقة  الوصفة الاولى  وصفة الميرمية والبابونج مكونات الوصفة  معلقه من البابونج معلقه من المرمريه معلقة من الشاى الأخضر معلقه من القرفه طريقة تحضير الوصفة نضع كل المكونات فى حوالى لتر ماء ونتركه ينقع ثم نرفعها على النار حتى الغليان ثم نصفيها ونشرب كوب كل صباحا ومساءا الوصفه الثانيه الزنجبيل والنعناع مكونات الوصفة  معلقة زنجبيل  اوراق النعناع الاخضر  عصرة نصف ليمون تحضير الوصفه نضع كل المكونات فى إناء ونضع عليهم ماء مغلي ونتركه حوالى ساعه ونشرب حوالي 3 اكواب يوميا وهذا يخلصنا من 5 الى 7 كيلو فى الاسبوع  الوصفة الثالثة الكمون والليمون مكونات الوصفة  معلقة كمون كوب ماء ليمونه تحضير الوصفه نقوم بغلى الماء ونضع به الكمون وشرائح الليمون ونتركه ينقع حوالى ليله ثم نقوم بشربه وهذا يساعدنا فى التخلص من الوزن الزائد الوصفه الرابعه القرفة والكاكاو مكونات الوصفة نصف كوب

ما هى مشكلة البطن والارداف الكثير من الناس يواجهو مشكلة البطن اوالأرداف و تتراكم هذه الدهون بسبب تناول الأكل الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون وايضا على نسبة عالية من السعرات الحرارية ومنها الاكلات الجاهزه والعصائر التي تحتوي على مواد حافظة وسكريات وايضا المشروبات الغازيه والكسل والخمول وعدم ممارسة الرياضة كل هذا يؤدى الى ظهور البطن والارداف ويوجد سبب آخر وهو العامل الوراثى والخلل الذى قد يحدث فى الهرمونات وهذ ا  وسنعرض لكم فى هذا الموضوع بعض النصائح للتخلص من مشكلة البطن والارداف عن طريق استخدام الأعشاب الطبيعية  الشاى الأخضر : يستخدم الشاي الأخضر كمشروب ساخن أو بارد للتخلص من إنقاص الوزن بسبب احتوائه على نسبة عالية من الالياف الطبيعيه التى يمكنه التخلص من الدهون المتراكمة فى هذه المناطق ويزيد من سرعة الحرق ولا يحتوى على سعرات حرارية القرفة: القرفة لها عامل كبير فى اذابة الدهون وتزيد من سرعة حرق الدهون ويمكن اضافة القرفة على بعض الاكلات والمشروبات ويمكن عمل مشروب دافئ من القرفة ويمكن تناولها كبسولات  الزنجبيل : يعمل الزنجبيل على تخلص الجسم من السموم ويزيد م

تخسيس البطن والارداف بالاعشاب الكثير منا يعانون من مشكلة البطن والارداف وتراكم الدهون فى هذه المناطق بالذات ونعانى من التخلص من هذه المناطق لما يسبب لنا الاحراج وفى هذا الموضوع نقدم لكم طرق التخلص من الدهون المتراكمة فى هذه المناطق بالوصفات الاعشاب الطبيعية والمتوفرة لدينا ويمكن الحصول عليها بسهولة وصفة الزنجبيل للتخلص من البطن والارداف بواسطة الاعشاب مكونات الوصفة تتكون هذه الوصفة من الزنجبيل مع النعناع وعصير الليمون  طريقة تحضير الوصفة نضع الكمية التي نرغب فيها من الزنجبيل مع النعناع وعصير الليمون فى إناء به ماء مغلي ونتركها حوالي ساعه ونقوم بشرب هذا المشروب 3 اكواب يوميا وهذه الوصفة يمكن ان نتخلص من 7 كيلو فى الشهر  وصفة الميرمية للتخلص من البطن والارداف بواسطة الاعشاب المكونات معلقه من الميرميه  2 4 معالق من البابونج 4 معالق من اكليل الجبل  طريقة التحضير نقوم بخلط الميرمية مع البابونج واكليل الجبل فى اناء به ماء مغلي ونشرب منه يوميا لمدة اسبوع ونلاحظ التغير فى منطقة البطن والارداف  وصفة الكمون لتخسيس البطن والارداف مكونات الوصفة  تتكون من شرائح ليم

تراكم الدهون المتراكمه فى منطقتى البطن والارداف من المشكلات التى تواجه معظم الناس وكلهم يبحثون على الطرق المختلفه للتخلص من هذه المشكله سنوضح فى هذا الموضوع طريقه للتخلص من هذه المشكله للحصول على جسم رشيق ومتناسق خالى من الدهون اليوم الاول لرجيم التخلص من البطن والارداف وجبة الافطار : 2 بيضه مسلوقه مع قطعة توست اسمر مع كوب عصير برتقال فريش بدون سكر وجبة الغذاء: ربع فرخه مسلوقه او مشويه مع طبق سلطه خضراء  وجبة العشاء: كوب زبادى دايت مع ربع رغيف بلدى اليوم الثانى لرجيم التخلص من البطن والارداف  وجبة الافطار : كوب زبادى دايت مع وبع رغيف بلدى او ربع رغيف عيش القمح الكامل وجبة الغذاء: طبق خضار مطبوخ نى فى نى مع قطعة لحمه مسلوقه او مشويه مع طبق سلطه خضراء وجبة العشاء: 2 بيضه مسلوقه مع طبق سلطه خضراء اليوم الثالث لرجيم تخسيس البطن والارداف وجبة الافطار: 4 معالق عسل مع قطعة توست اسمر وشريحة لانشون وجبة الغذاء: 5 معالق ارز مع طبق خضار مسلوق مع 5 شرائح مرتديلا وجبة العشاء: 2 بيضه مسلوقه مع ربع رغيف بلدى او القمح الكامل وطبق سلطه خضراء  اليوم الرابع للرجيم التخلص من الارد

اسباب ظهور البطن والارداف مشكلة البطن والارداف يعانى الكثير من الناس سواء السيدات او الرجال وفى هذه المناطق تتركز الدهون وتسبب ظهور البطن والارداف ويوجد لها أسباب كثيرة ومنها تناول الأطعمة المحفوظة والمعلبة التي تحتوي على مواد حافظة و تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية التى تعمل على تمركز الدهون في هذه المناطق وقلة الحركة وعدم القيام بالانشطه الرياضيه او حتى رياضة المشي وقلة شرب الماء تؤدى الى ظهور هذه المشكلة والجلوس في أوضاع خاطئة لفترات طويلة وايضا الوقوف خطأ يؤدى الى هذه المشكله ايضا طرق التخلص من مشكلة البطن والارداف منع تناول الأطعمة المحفوظة والمعلبة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية التى تتسبب فى ظهور مشكلة ظهور البطن والارداف وعدم شرب المياه الغازية التى تحتوى على نسبة عالية من السكريات والمشروبات التى تحتوى على نسبة من السكريات والكربوهيدرات والوجبات الجاهزة السريعة وتناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة من الألياف تحتوي على نسبة بسيطة من الدهون وتناول الحبوب الكاملة وتناول المكسرات بدون تحمير وكثرة تناول الخضروات والفاكهة ومن الفواكه التي تحتوي على أل

الكثير من الأشخاص يعانون من مشكلة الارداف والبطن وهذا بسبب تراكم الدهون فى هذه المناطق وهذا يكون بسبب الاساليب الخاطئه التى نعتاد على عملها ومن هذه الأسباب قلة الحركة وعدم ممارسة الأنشطة الرياضية وسوف نوضح فى هذا الموضوع كيفية التخلص من هذه العادات السيئة ونقدم لكم الحلول التي تساعدنا على التخلص من الدهون المتراكمة في الكرش والارداف  برنامج رجيم التخلص وتخسيس البطن والارداف وجبة الإفطار: وجبة الإفطار في هذا الرجيم ثابتة لا تتغير وهي تكون عبارة عن  نوع واحد من الفاكهة وتكون حبة واحدة مع كوب شاي أو فنجان قهوة باللبن خالى من السكر او 2 بيضه مسلوقه  رجيم اليوم الأول وجبة الغذاء: وجبة الغذاء تتكون من سمكه كبيره مشويه او مسلوقه او علبة تونه دايت مع خياره او خس او طبق سلطه خضراء وجبة العشاء: قطعة جبنه قريش مع قطعة توست اسمر او ربع رغيف بلدى ثمرة فاكهة  رجيم اليوم الثانى وجبة الغذاء: وجبة الغذاء تتكون من علبة زبادى كبيره من الزبادى مع خياره ونوع من الفاكهة غير محددة الكمية  وجبة العشاء 2 بيضة مسلوقة مع ثمرة فاكهة رجيم اليوم الثالث وجبة الغذاء: وتتك

لعمل رجيم قاسى  يحتاج الرجيم الى تقنين فى الكميات التي نتناولها من الطعام وهذا لا يعنى الحرمان من تناول الأكل ولكن تناول الاكل المغذي الذي يحتوي على نسبة من البروتينات والفيتامينات التي تفيد الجسم ولا يترك سعرات حرارية عالية أو تخزين الدهون داخل الجسم بل الحصول على جسم رشيق ووزن مثالى خالى من الدهون ومن الأمراض المصاحبة للسمنة يجب أن يكون الرجيم متوازن حتى لا يسبب الأمراض مثل فقر الدم حتى لا نحس بالهبوط والدوخة ونقص المناعة وحتى لا يؤثر على نمو الشعر  سنعرض لكم رجيم متوازن ومتكامل للحصول على الوزن المثالى   وجبة الإفطار: من الأفضل شرب كوب ماء دافئ عليه عصرة ليمون ويستحب اضافة معلقة عسل ابيض وتشرب قبل الافطار بحوالى نصف ساعه وهذا الكوب يعمل على تنقية الجسم من السموم وتنظف الجهاز الهضمي ويعطى كوب الماء الدافئ مع ملعقة العسل طاقة التى يحتاجها الجسم طوال اليوم وتتكون وجبة الإفطار من 2 بيضة مسلوقة مع قطعة عيش بلدى او اسمر ووجبة الإفطار تكون طوال الأسبوع ثابتة وجبة الغذاء : ويتكون وجبة الغذاء من قطعة لحم أو صدر فرخة او 2 سمكه وهذا على أن يكون مسلوق او مشوى مع طبق سلطه خضراء

طريقة عمل الرجيم القاسى جدا لمدة شهر  وهو عبارة عن رجيم الماء وسنعرض في هذا الموضوع طريقة عمل هذا الرجيم وفوائده واضراره حتى نتعرف على كل ما يخص هذا الرجيم ويعتمد هذا الرجيم على الامتناء على تناول اي شئ ما عدا الماء وهذا يعمل على خسارة الوزن بطريقه سريعه وكثير من الناس جربوا هذا الرجيم فالصيام في هذا الرجيم يصل ما بين 24 ساعه الى 72 ساعه ولا تطول اكثر من هذا الى تحت اشراف دكتور لا يوجد نظام علمى ثابت لهذا الرجيم ولكنه يمكن أن نقلل الوجبات التي نتناولها قبل البدء فى هذا الرجيم حتى يمكننا أن نتعود على الصيام ويجب شرب من 2 لتر ماء الى 3 لتر فى اليوم  الاستفادة من عمل رجيم الماء الاستفادة من هذا الرجيم تكمن في أن هذا الرجيم يعتمد على شرب الماء فقط لمدة 3 أيام وهذا يجعل الجسم فى حالة لحرق الدهون بسرعة حرق السعرات الحرارية لكي تجعل الماء البارد الذى تقوم بشربه الى ماء دافئ فهذه العملية تحرق سعرات حرارية كبيرة مما يؤدى الى فقدان الوزن وكلما كان الماء بارد اكثر كلما بذل الجسم مجهود لتدفئة الجسم وبالنسبة للشعور بالجوع تكون نسبته قليلة لأن شرب الماء يشعر بالشبع فوائد رجيم الما

الرجيم القاسى لخسارة الوزن لا بد الاخذ فى الاعتبار اثناء عمل الرجيم ان نعطي الجسم كل الفيتامينات والبروتينات التى يحتاجها الجسم حتى لا يؤثر الرجيم تأثير سلبى على الجسم بسبب نقص الفيتامينات والبروتينات ويؤثر تأثير سلبي على النشاط اليومي الوظائف الحيوية للجسم ولا نهمل اي وجبه من الوجبات التى نتناولها طوال اليوم وفى هذا الموضوع نعرض لكم رجيم قاسي وسريع لانقاص الوزن بشكل صحى وسليم ويعتمد على حرق الدهون الزائده فى الجسم وهذا الرجيم لا سترجع الوزن مره اخرى الا بصعوبه التعليمات المهمة للرجيم القاسى يوجد لهذا الرجيم بعض التعليمات للحصول على نتائج ايجابية وخسارة الوزن الذى نريده من هذه التعليمات هي استعمال بذور الكتان واضافة الى السلطه الخضراء والمواظبة على تناول كوب زبادى مع عصرة الليمون قبل النوم بحوالى 3 ساعات شرب الماء ما لا يقل عن 8 أكواب فى اليوم واذا شربنا شاى او قهوه أن يكون بدون سكر وممارسة الرياضة اليومية بشكل مستمر أو حتى رياضة المشى على الاقل ربع ساعة يوميا وذلك لشد الجسم والحصول على جسم بدون ترهلات التقليل من شرب المشروبات الدايت لأنها تسبب آثار سلبية فيما بعد الرجيم عند

خطوات الرجيم الناجح يعتمد على يعتمد النظام الناجح على مجموعه من الخطوات والنصائح التى يجب الالتزام بها حتى نمشي على نظام صحي وصحيح هذه الخطوات  الخطوة الأولى من الرجيم الناجح هي الإكثار لابد من شرب الماء بكمية كافية ولا تقل عن 8 أكواب فى اليوم  فان شرب الماء يعطى الجسم الإحساس بالشبع عندما نحس بالجوع وشرب الماء يخلص الجسم من السموم الموجودة فى الجسم  الاكثار من اكل الخضروات والفواكه بشكل مستمر لاحتوائهم على نسبة عالية من الألياف ويفضل تناول الفواكه بين الوجبات باعتبارها وجبة خفيفة بين الوجبات الاكثار من اكل السمك اثناء الرجيم  من مرتين الى ثلاث مرات الإكثار من تناول الشوربة قبل الاكل المواظبة على شرب ملعقتين من خل التفاح مع كوب ماء قبل الاكل حتى يساعد على اذابة الدهون المتراكمة فى الجسم شرب العصير المسموح به فى فترة الرجيم والذى يساعد على خسارة الوزن مثل عصير الجريب فروت وعصير الطماطم وعصير الليمون وعصير الجزر وعصير الكرفس وعصير الخيار وعصير السبانخ الاكثارمن اكل الفراخ لانها الأخف فى الاكل وان تكون بدون جلد الإكثار من تناول الأطعمة التى تحتوى على الألياف مث

خطوات الرجيم الناجح لابد من وضع خطوات لعمل رجيم ناجح ومنها  ان نضع اهداف امامنا لكى نسعى لتحقيقها ونقوم بتغير العادات اليوميه التى نعتاد عليها حتى نمشى على مسار صحيح وان نتبع مسار صحيح يناسب النظام لكى نحصل عل الوزن المثالى والذي نرغب فيه وان نتناول كميات اضغر واقل من المعتاد عليها كل يوم وان نفرق بين الوجبات الصحيه والوجبات الغير صحيه والعتماد على الوجبات التى تحتوى على كميه من الخضروات التى تحتوى على نسبه من الالياف التى تعطى الاحساس بالشبع وتناول وجبات خفيفه بين الوجبات تعتمد على الفواكهه والتى تعطى الاحساس بالشبع لمده طويله والهتمام بممارسة الرياضه حتى لو المشى لفتره بسيطه كيفية حرق السعرات الحراريه بشكل مناسب لكى نحصل على الوزن الذى نريده هو ان نقوم بحرق سعرات حراريه بشكل صحيح وهى ان نحرق سعرات حراريه اكبر من الوجبات التى نتناولها فيجب معرفة السعرات التى تحتويها الاطعمه التى نتناولها خلال اليوم ونقوم بحساب السعرات التى يحتاجها الفرد وكل فرد يختلف عن الاخر فى عملية التمثيل الغذائى لكل شخص ونعطى الجسم كميات اقل من التى يحتاجها الشخص حتى يقوم بخسر الوزن والكثره من تناول

ما هو الرجيم الصحى  يجب اتباع رجيم صحى وبطريقه  صحيحه لانقاص الوزن حتى نتجنب الإصابة بالأمراض والتعرض لبعض المشكلات الصحية التى قد تؤثر بعد الانتهاء من عملية الرجيم فيجب اتباع الرياضة وممارستها بشكل يومي حتى نتخلص من الوزن الزائد بطريقة صحية واتباع خطوات صحية للرجيم الصحى تناول الخضروات والفواكه لاتباع رجيم صحي يجب تناول الخضروات والفاكهة بشكل مستمر ويومي لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات ويستحسن تناوله عقب الأستيقاظ من النوم حتى تحفز الجسم على حرق السعرات الحرارية للجسم لانقاص الوزن والخضار والفاكهة تحتوي على نسبة من الماء والألياف التي تعطي الجسم الإحساس بالشبع  فوائد النوم فى عملية انقاص الوزن يجب المحافظة على النوم من 7 الى 8 ساعات حتى يفرز هرمون الشبع ويبعد هرمون الجوع والإحساس المستمر بالجوع فان نقص عدد ساعات النوم أقل من 7 ساعات تعطى الجسم الاحساس بحاسة الجوع ويفرز هرمون الجوع عدم تناول وجبات فى وقت متأخر يجب تنظيم تناول الوجبات والابتعاد عن تناول وجبات غذائية في وقت متأخر أو قبل النوم مباشرة فيجب الابتعاد عن تناول وجبات بعد الساعه السابعه لان هرم