التخطي إلى المحتوى الرئيسي

جدول السعرات الحراريه فى المشروبات الساخنه

لكل شخص يحتاج الى انقاص وزنه وان يصل الى الوزن المثالي لابد من معرفة السعرات التي يحتاجها الجسم ونعطيه عدد سعرات حراريه اقل لكى نخسر وزن ولكى نحصل على جسم متناسق ورشيق وسوف نتحدث فى هذا الموضوع عن السعرات الحرارية بالنسبة للمشروبات الساخنه التى تساعد على زيادة في حرق الدهون الزائده فى الجسم سواء فى الارداف والبطن 
سأوضح لكم كيفية حساب السعرات الحرارية التى يحتاجها الجسم لانها بتختلف من شخص الى اخر وتختلف من حسب نوع الجنس 

اما بالنسبة للذكور 
العمر ×6,8×5×الطول بالسنتيمترات ونجمعهم مع 13,8×الوزن بالكيلو جرام
اما بالنسبه للاناث
العمر ×4,7×1,9×الطول بالسنتيمترات ونجمعهم مع 9,6×الوزن بالكيلو جرام
سعرات المشروبات الساخنة
كأس من النسكافيه الامريكى :::11 سعر حراري
كأس من اسبريسو:::::6 سعر حرارى
كأس كابتشينو اللبن نصف دسم:::::91 سعر حرارى
كأس الكابتشينو خالى الدسم:::::60 سعر حرارى
كأس كافيه لاتيه نصف دسم ::::148 سعر حرارى
كأس كافيه منزوع الدسم::::100 سعر حرارى
كأس كراميل فرابتشينو لايت:::::100 سعر حرارى
كأس موكا بالنعناع منزوع الدسم ::::149 سعر حرارى 
كوب قهوه ميستو مع الصودا::::63 سعر حرارى
كوب كاكاو::::452 سعر حرارى
كوب شاى بدون سكر::::0 سعر حراري 
كوب شاي بسكر:::24 سعر حرارى 
كوب شاي باللبن بدون دسم بدون سكر::::10 سعر حراري
كوب شاي باللبن بدون دسم بالسكر:::::34 سعر حرارى
كوب شاى باللبن  نصف دسم بدون سكر :::13 سعر حرارى
كوب شاى باللبن نصف دسم بالسكر 37 سعر حراري
كوب الشاى الاخضر :::::0 سعر حراري 
كوب الشاي بالأعشاب والكاموميل :::2 سعر حرارى
كوب الشاي الاعشاب بالنعناع::::0 سعر حراري 
كوب الشاى الاخضر بالاعشاب بنكهة المانجو والفراولة ::::2 سعر حرارى
وهذه المشروبات الساخنة تعطى الجسم مجموعة من الفوائد التي تفيد الجسم اثناء الرجيم
تعمل على تهديد الكحه أثناء تعرض الجسم للنزلات البرد
وتعمل على علاج التهاب الحلق
تساعد الجهاز الهضمى على العمل بشكل جيد
وتقلل من الأعراض المؤلمة نتيجه الدوره الشهريه